Programa para salir de los atracones

Que la comida vuelva a ser solo comida.

Y que deje de ocupar tu cabeza todo el día.

Sabes perfectamente lo que "deberías" hacer, y aun así no puedes parar. No es fuerza de voluntad: son decisiones que tu cerebro aprendió a tomar en automático. Y se pueden reentrenar.

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Trabajo con un grupo pequeño de mujeres, muy de cerca. Plazas limitadas.

Laia Colilles sonriendo, sentada en el sofá de casa

"Me he sentado durante años debajo de [ese árbol] a devorar mi barra de pan. Y ni siquiera me había dado cuenta de que estaba allí."

Trabajaba en un obrador de pastas y dulces, con permiso para comer lo que quisiera. Al terminar el programa, los dulces del obrador ya ni siquiera eran una tentación. "No es que me la prohíba. Es que no la necesito comer."

Cristina · más de 8 h al día rodeada de dulcesTestimonio escrito

"Estoy súper tranquila. Nunca he estado así en un 25 de noviembre."

Su peor época del año, el cierre laboral, siempre le pasaba factura. Otros años, en esas fechas, "ahora mismo me estaría comiendo la nevera". Este año, en plena vorágine, está en calma.

Fani · 40 años de dietas, 5 meses de procesoEntrevista en vídeo

"Lo más fuerte no fue solo dejar de hacerlo."

"Rompí el patrón de atracones nocturnos. […] Lo más fuerte fue poder quedarme tranquila en casa, en silencio, sin ese impulso. Ya no siento que la comida me gobierna."

Alumna de ReConexiónTestimonio escrito
  • Desde 2012acompañando procesos de salud
  • +110 mujeresacompañadas en profundidad para dejar atrás los atracones
  • 4,2en 190 valoraciones de Libérate de los atracones en 5 pasos
  • Regió7columnista de salud
  • Pocas mujeres, muy de cercaUn grupo pequeño y plazas limitadas: cada semana veo personalmente tu proceso
Tu día a día

Desde fuera, nadie lo nota. Por dentro, no para nunca.

  • 7:30

    Te levantas pensando en lo que vas a comer hoy. Y en lo que comiste ayer.

  • En el súper

    Haces la compra "bien". Y algo en la cesta ya sabe cómo va a acabar la semana.

  • En la mesa

    Hablas, sonríes, asientes. Pero tu cabeza está en la mesa: qué hay, cuánto has cogido, qué estarán pensando.

  • 22:00

    Por fin se duerme la casa. Es tu único momento para ti. Y es justo cuando la cocina te llama.

  • Después

    Culpa. Promesas. Y mañana, hacer como si nada.

  • Lunes

    Empiezas otra vez de cero. Con todas tus fuerzas. Como el lunes pasado.

  • El espejo

    Te juzgas. Y te juzgas por juzgarte.

"Por fuera siempre he aparentado ser muy tranquila. Pero por dentro lo estaba pasando fatal. Siempre con una voz aquí metida diciéndote cosas horrorosas. Y con otra voz luchando contra eso."Fani

Lo que no aparece en ninguna factura

La pacienciacon tus hijos al final del día.
La presenciaestar en la cena, en el parque, en vacaciones… sin estar.
La energíaque se va en vigilarte, compensarte y prometerte.
La confianza en tisi con esto no puedes, ¿con qué vas a poder?
El espacio mentalpara todo lo que quieres hacer y vas aplazando "para cuando esto esté resuelto".

Has conseguido muchas cosas en tu vida. Y aun así, esta lucha contigo misma te acompaña estés donde estés.

Si sientes que eres la única a la que le pasa, no lo eres. Es lo primero que me cuentan casi todas las mujeres que llegan a mí.

Lo que más escucho en la primera llamada

"Nadie lo sabe. Me da mucha vergüenza reconocerlo. ¿Cómo le voy a decir a alguien que no me puedo controlar?"

El objetivo

Dejar los atracones no es lo mismo que estar en paz con la comida.

Puedes pasar semanas sin un atracón y seguir negociando contigo cada comida, a un mal día de volver a empezar. Eso no es libertad. Es aguantar. Lo que buscamos en ReConexión va más allá.

Comer con paz mental no es

  • Comer cualquier cosa a todas horas y "dejarte ir"
  • Controlarte mejor, con más fuerza de voluntad
  • No volver a comer nunca por una emoción
  • Ser perfecta todos los días
  • Dejar de cuidarte
  • Un estado al que llegas y ya está

Comer con paz mental es

  • Comer de todo sin que ningún alimento te dé miedo
  • Tener chocolate en casa y que simplemente esté ahí
  • Que la comida sea un recurso más, y secundario, no el único que tienes
  • Si un día comes más, no compensas: ni saltándote la cena, ni con deporte, ni con culpa
  • Pensar en comida cuando toca, y el resto del día tener la cabeza en tu vida
  • Que un desliz sea un día, no una vuelta a cero
"Si un día he comido más, no digo 'como he comido mucho, me voy a saltar la cena'. No pasa nada. Y es muy guay eso."Fani
Por qué no ha funcionado hasta ahora

No te falta fuerza de voluntad. Te falta entender cómo decide tu cerebro.

Muchas mujeres llegan a mí desde una tierra de nadie.

Las dietas les dieron normas. Y las normas, más control.
La terapia les ayudó con muchas cosas. Pero la comida se quedó sin tocar.
Y en medio, el atracón seguía ahí.

El ciclo en el que llevas años

  1. ControlTe propones hacerlo bien, con reglas.
  2. TensiónAguantas, vigilas, te contienes.
  3. AtracónEl cerebro busca alivio por el camino que mejor conoce.
  4. CulpaY la culpa te devuelve al control, más fuerte que antes.

↻ Cada vuelta refuerza la siguiente. Por eso cuanto más lo intentas "en serio", más pesa.

Tus circuitos neuronales de decisión automática

Deciden antes de que te des cuenta, por el camino que más veces han repetido. Tu voluntad llega después. Puede frenarlos un rato… pero ellos van más rápido y no se cansan. Por eso la fuerza de voluntad se agota.

Aquí no vamos a pelear con tu cerebro. Vamos a entrenarlo.

La comida puede ser un recurso más para regularte. El problema empieza cuando es el único.

Lo que has probado
Lo que cambia aquí
Normas sobre qué comer
Sin menús ni alimentos prohibidos
Controlarte más… y descontrolarte después
Reentrenar las decisiones automáticas
Una sesión a la semana, y entre medias sola
Trabajo diario y acompañamiento cada semana
Programas para cientos de personas a la vez, en los que eres una más
Un grupo pequeño, y te acompaño yo de cerca, cada semana
Herramientas sueltas, sin saber cuándo usar cada una
Entender el mecanismo, y por eso saber qué aplicar en cada momento
"Me hizo entender que el afán por comer no era una falta de fuerza de voluntad. Me empecé a tratar con mucho más cariño."Respuesta al formulario de alumnas
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Historias · 1 de 3 · Nerea

Llegó queriendo perder unos kilos. Encontró mucho más.

Antes

Nerea me escribió con un objetivo claro: bajar de peso.

"Para sentirme mejor, verme mejor. Pero muy de cara a fuera, muy superficial."

"Antes me lo prohibía todo. Y cuando comía, comía a mogollón, dos platos."

"Yo estaba con el peso en el miedo. Y cuando estás así, lo que haces es ir quitando. Porque tienes miedo de engordar. Muy simple."

Lo que cambió

"Poco a poco se me fue cambiando la idea de por qué quería bajar peso. El entendimiento de mí misma."

Le enganchó entender cómo funciona el cerebro. Y aprender a observarse:

"Si dejo de observarlo, el impulso gana. Pero si estoy conmigo misma, el impulso no gana."

Ahora

"El fin de semana vino mi hermana con los niños. Comí de todo. No salí llena. No comí pan, porque pensé: no es necesario. Todo muy normal. No hubo ningún fantasma. Y disfrutamos a tope."

"El picoteo se ha acabado. No necesito ya compensar algo con la comida."

"Claro que tengo mis días y mis impulsos. Pero ya no desde el sufrimiento. Es como: vale, Nerea, eres humana."

Ahora ya no estoy en el miedo. Estoy en el otro campo.Nerea
▶ Ver la entrevista completa de Nerea
El programa, por dentro

Lo que trabajas. Y lo que cambia en tu vida.

ReConexión está organizado en bloques de trabajo. Esto es lo que trabajas en cada uno, y lo que buscamos conseguir.

Por qué funciona

No trabajo con cientos de mujeres a la vez. Trabajo con un grupo pequeño, muy de cerca: conozco tu caso, veo cómo vas cada semana y ajusto contigo el siguiente paso.

Entender qué te pasa (y dejar de sentirte un bicho raro)

Claridad: de dónde partes y adónde vas.

  • Sabes qué dispara tus atracones, con nombre y apellidos
  • Entiendes por qué no has podido parar, y dejas de culparte por ello
  • Sabes adónde quieres llegar, en tu vida y no solo con la comida

"Me ha flipado tanto entender cómo funciona el cerebro, y cómo puedo utilizarlo a mi favor y dejar de luchar."

Fani · entrevista en vídeo
Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · la Tribu

Apagar el piloto automático

Las conductas automáticas: tus circuitos de decisión automática.

  • Detectas el momento justo antes, cuando todavía puedes elegir
  • Desmontas tus "momentos peligrosos": el sofá después de cenar, la vuelta a casa, la cocina a solas
  • Entrenas respuestas nuevas hasta que salen solas
Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · la Tribu

Sentir sin irte a la comida

Gestión emocional.

  • Reconoces qué sientes antes de que se convierta en hambre
  • Tienes otras formas de calmarte, no solo la comida
  • Un día duro deja de ser un motivo para "regalarte" algo
Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · la Tribu

"Ya no necesito regalarme un dulce porque he tenido un día duro. Tengo otras maneras de mejorar ese día."

Fani · entrevista en vídeo

Llenar tu vida de otras cosas que te nutran

Construir bienestar.

  • Recuperas pequeños placeres diarios que tenías olvidados
  • La comida baja al segundo, tercer o cuarto plano, porque hay otras cosas que te llenan
  • Te mueves por gusto, no por obligación

"He aprendido a disfrutar de las cosas más simples. Sé reconducir situaciones que antes me llevaban a los atracones. Aprendí a relativizar la comida. Entiendo por qué a veces me siento de una determinada manera y decido cuidarme y arroparme cuando esos sentimientos no son placenteros. Antes simplemente surgían y quería luchar contra ellos porque no debían ser así."

Respuesta real · formulario de alumnas
Ver la captura originalCaptura original de la respuesta al formulario

"Había días que solo andaba 200 pasos. Y ahora estoy superactiva. Lo fuerte es que el cuerpo me empieza a pedir movimiento."

Fani · entrevista en vídeo

Bajar el volumen de la voz que te machaca

Desactivar el autosabotaje.

  • Reconoces la voz que te critica, y dejas de obedecerla
  • Cambias el "ya lo he estropeado todo" por "es un día"
  • Te hablas como le hablarías a alguien que quieres
Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · la Tribu

"Esa paz mental que no había tenido nunca. Ese runrún de 'lo estás haciendo mal', Cristina para arriba, Cristina para abajo…"

Cristina · entrevista en vídeo

Saber quién eres sin la lucha

Tu nueva identidad.

  • Dejas de definirte por la comida, el cuerpo o el peso
  • Decides desde lo que quieres, no desde el miedo
  • Recuperas espacio para tus proyectos, tus relaciones, tus planes

"Mi percepción hacia mí misma y hacia las otras personas ha cambiado 180°. Soy más consciente y más presente."

Respuesta real · formulario de alumnas

"Soy la capitana de mi propia alma."

Nerea · entrevista en vídeo

Que si un día pasa, no vuelvas a cero

Prevenir recaídas.

  • Sabes leer las señales antes de que llegue el mal momento
  • Tienes un plan para las épocas difíciles de tu vida
  • Sales del programa sabiendo dirigirte sola, sin depender de nadie

"Yo sé que esto no tiene vuelta atrás. Venga lo que venga, ahora tengo las herramientas y me conozco lo suficientemente bien para hacerle frente."

Fani · entrevista en vídeo

"Este programa ha sido un antes y después en mi vida, soy otra persona. Es como si la vida me hubiera dado otra oportunidad."

Respuesta real · formulario de alumnas
Historias · 2 de 3 · Esperanza

Había hecho terapia. Había leído de todo. Y seguía comiendo sin hambre.

Antes

"Yo había hecho un proceso de terapia que no me había ido mal. Pero notaba que todavía tenía compulsión, que todo se me escapaba. Me pasaba el día picoteando. Comiendo sin hambre."

"Me compraba un libro, lo leía, y decía: vale, ¿y ahora qué?"

"Me levantaba sin ganas, sin esperanza."

Lo que cambió

"Empecé escéptica, normal. Cuando has dado tantas vueltas, hay una parte de ti que cree que no tiene solución, que vas a tener que vivir con ello y luchando. Y no es así."

"De repente, en un mes, empiezas a pensar de manera diferente. Te importa menos la comida. Te empiezas a gustar más."

Ahora

"Otras Semanas Santas salía con todo ese miedo, con toda esa carga encima. No me daba cuenta de que hacía un día muy bonito. Era todo centrarme en el plato."

"Ahora me levanto y digo: vale, cuando tenga hambre desayunaré. ¿Qué comeré? Ya veremos sobre la marcha. No me preocupa. No me da miedo."

"Me siento feliz, me siento plena. Me faltan horas al día."

Al mes y medio ya me sentía como Fani. Nunca pensé que vendría tan pronto.Esperanza
▶ Ver la entrevista completa de Esperanza
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Aquí no eres una más

No vas a estar difuminada entre mil mujeres. Vas a tener tu sitio.

En ReConexión cada mujer tiene su espacio, su voz y su sitio para hablar. Y me tiene a mí, al otro lado de la pantalla, pero a su lado.

Laia en su mesa, grabando un audio con el móvil mientras toma notas en un cuaderno
Tu brújula de esta semanaVeo personalmente cómo estás y te grabo tu siguiente paso.

Tu semana en ReConexión

  • Cada semanaEn directo conmigo

    La sesión grupal: traes lo que te ha pasado y lo vemos juntas. Si no puedes venir, la tienes grabada.

  • Cada díaLa Tribu

    Escribes lo que te está pasando y te respondemos mi equipo y yo. Y siempre hay alguna compañera que ya ha pasado por ahí.

  • Cuando lo necesitasWhatsApp directo conmigo

    Sin intermediarios. En todos los niveles.

  • Cada semanaTu brújula

    Veo cómo ha ido tu semana y te preparo la estrategia para los días siguientes, en un audio de unos 4 minutos. Solo para ti.

    Desde el Completo
  • A lo largo del procesoSesiones individuales

    Para profundizar en lo tuyo, cara a cara.

    Desde el Completo

Mensajes reales de alumnas. Hemos ocultado los nombres.

Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · sobre las brújulas
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Mensaje real de una alumna en la Tribu
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Por qué las plazas son limitadas

Para acompañar de verdad hay que mirar a cada mujer de cerca.

Por eso solo abro plazas para un pequeño grupo: así puedo mantener la misma calidad de acompañamiento para todas. No hay cuenta atrás ni números inventados. Si en el momento en que me escribes el grupo está completo, te lo diré en la llamada y te diré cuándo podemos empezar.

Cómo funciona

Un proceso, no un curso más.

ReConexión es un programa terapéutico de varios meses. Se trabaja un poco cada día, y nunca sola.

Lo que incluye ReConexión: la plataforma, la brújula en audio, los cuadernos de trabajo, las inducciones, la Tribu y las sesiones grupales en directo
  • 01

    La plataforma: por qué te pasa lo que te pasa, y cómo resolverlo

    Las explicaciones de lo que ocurre en tu cerebro y en tu cuerpo, y todas las herramientas para trabajarlo en cada plano: cerebro, cuerpo, emociones y alma. En bloques cortos, con el cómo y el porqué de cada herramienta.

    Para quéEntender tu caso, y tener siempre a mano la herramienta que necesitas, en dos minutos. Es tuya para siempre.

    "Me han encantado los materiales. Los he descargado y los llevaré siempre conmigo. El audio es una herramienta muy potente."
  • 02

    Las inducciones

    Audios guiados, en la línea de la hipnosis, para que el cambio se integre con menos esfuerzo.

    Para quéPorque saber algo no es lo mismo que tenerlo integrado.

    "Me ayudó a darme cuenta de cómo me hablaba. Y automáticamente ahí cambió mi manera de hablarme." · Fani
  • 03

    Los cuadernos de trabajo

    Ejercicios prácticos para llevar cada bloque a tu vida.

    Para quéPasar de leer a hacer. Es lo que ningún libro puede hacer por ti.

  • 04

    La sesión grupal semanal en directo, conmigo

    Para quéResolver lo de tu semana en directo, y salir "súper reforzada, más afianzada y con la confianza de que todo irá bien" (Esperanza).

  • 05

    La Tribu, nuestra comunidad

    Para quéQue entre semana nunca estés sola.

    "Te levantas un día y dices: mira lo que he hecho, no sé si debería. Lo escribes. Y siempre hay alguien que te dice: a mí me pasó, yo hice esto." · Esperanza
  • 06

    WhatsApp directo conmigo

    Para quéQue cuando algo no puede esperar, me tengas cerca.

  • 07

    Tu brújula semanal Desde el Completo

    Para quéQue cada semana tengas tu siguiente paso claro, decidido por mí mirando tu proceso.

  • 08

    Las sesiones individuales Desde el Completo

    Para quéProfundizar en lo que es solo tuyo.

4 h / semanay unos 15 minutos al día. Te acompaño yo, con el apoyo de mi equipo.
"Cada día intentaba ver un vídeo, hacer los ejercicios y aprovechar todo lo que trae. Yo creo que la clave del éxito es esa: trabajarlo a diario."Esperanza · entrevista en vídeo
Historias · 3 de 3 · Fani

40 años luchando. 5 meses para darle la vuelta.

Antes

"Tengo casi 50 años y desde los 10 estaba con esto. Llega un punto en que estás tan cansada de luchar contra ti misma que te resignas: esto va a ser así hasta que me muera."

"La comida era el centro de mi universo. Estaba hablando contigo y estaba pensando en comida: a ver si se acaba esto pronto y voy a la nevera."

Cuando empezamos a hablar, me advirtió: "Nada de lo que tú vengas a contarme va a funcionar, porque yo lo he hecho todo."

Lo que cambió

Su miedo no era al programa. Era a ella misma: "Volver a fracasar. Porque además la que fracasa soy yo."

Tampoco creía en el grupo: "Yo no le veía la gracia a esto de contarle a nadie nada." Acabó siendo ella la que animaba a las nuevas.

"Mi gran cambio está basado en pequeñas cosas. Ha sido muy fácil, porque ha sido ir repitiendo cosas muy fáciles."

Ahora

"Antes estaba siempre pensando en comida. Ahora es algo totalmente secundario."

"Estoy tan tranquila por dentro. Por fin, después de décadas, estoy en paz. Y eso no tiene precio."

"Estaba como en coma. Y ahora estoy despierta."

Es la mejor decisión que he tomado. Diría que en la vida.Fani
▶ Ver la entrevista completa de Fani
Lo que antes era impensable

A veces el cambio se ve en una bolsa de patatas.

Hace poco, una alumna me recordaba una de las cosas que había conseguido: dejar una bolsa de doritos sin terminar. Durante días. Semanas. Otra se olvidó una caja de bombones en el cajón de su oficina. Antes, las dos cosas habrían sido impensables.

Capturas reales de la Tribu y respuestas reales al formulario de alumnas (sin nombres), junto a frases literales de sus entrevistas en vídeo.

Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · la Tribu
Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · la Tribu

"Nunca jamás en mis 42 años había estado tan bien, había estado tan en paz conmigo. Me estoy hablando muy bien, me quiero, me mimo, gestiono las cosas conforme me van viniendo de otra forma."

Mensaje en vídeo · Cristina
▶ Ver su mensaje

"No te estoy hablando de los números de la báscula, que son impresionantes, que la gente me para por la calle y me dice que me he hecho reducción de estómago. […] Estoy brillando, y el brillo te sale de dentro. […] Son 40 kilos que había perdido yo y obviamente la piel no es igual, pero es que me la adoro. Esa piel es mía: cada día que la veo me recuerda cómo estaba y lo bien que estoy ahora."

Mensaje en vídeo · Cristina

"Lo primero es la paz interior."

Entrevista en vídeo · Asmae
▶ Ver su entrevista
Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · la Tribu
Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · la Tribu

"Ahora viene la Semana Santa. No me preocupa absolutamente nada."

Entrevista en vídeo · Esperanza
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Captura real · la Tribu
Mensaje real de una alumna en la Tribu
Captura real · la Tribu

"Hoy he salido en bici. Estaba lloviendo un poco, pero ahora me da igual. Incluso me gusta. He dejado que me corriera el rímel. Y cuando he vuelto, me he dado una ducha caliente. Cómo lo he disfrutado todo."

Audio de Cristina al grupo
Mensaje real de una alumna en la Tribu
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"Definitivamente. Es lo único que me ha ayudado no solo a librarme de los atracones, sino a desmantelar la red de pensamientos, creencias y modo de vida que los provocaron."

Respuesta real · formulario de alumnas
Ver la captura originalCaptura original de la respuesta al formulario
En sus propias palabras

Historias de mujeres como tú.

Asmae"Sé que este programa es y será lo que cada mujer y toda mujer debe participar, es una de mis mejores acciones desde el amor que me regalé a mí misma!! Gracias Laia"

Testimonio escrito

Cris"Empecé el programa hace 4-5 semanas y de hecho sigo en él trabajándolo y vaya claridad me está dando!!…"Leer completo ↓

"…He descubierto cuáles son mis conductas automáticas. Muchas gracias Laia. Has sido mi gran descubrimiento del año 2021!!!"

Testimonio escrito

Cristina"A mí este programa me cambió la vida. Gracias al Programa ReConexión ahora soy totalmente una persona nueva, que se quiere, que se cuida, que confía en ella, una persona que elige lo que come, cuándo come, cómo come. Gracias Laia"

Testimonio escrito

María José"Para mí realizar el Programa ReConexión ha sido la mejor inversión que he hecho en mi vida hacia mi persona. He aprendido tantas cosas que estaría aquí todo el día escribiendo…"Leer completo ↓

Al inscribirme en el programa ya he tomado acción, es el primer paso que he tomado para llegar a mi objetivo.

He aprendido a actuar, a pensar desde el amor hacia los demás y hacia mí misma, ésta, sobre todo, no sabía lo que significaba, ya lo comentamos en varias ocasiones.

He aprendido a conocerme, a saber quién soy realmente, no la persona que quieren ver los demás o la sociedad.

He aprendido a sonreír más, a ser agradecida, a trabajar la felicidad, a identificar las emociones y sentimientos que despierta en mí la comida, a ser consciente de ello, a diferenciar el hambre emocional y actuar en consecuencia con las herramientas facilitadas y llevando a cabo las nuevas conductas automáticas que he implementado en mi día a día y, sobre todo, a generalizar todo lo que he aprendido en el programa a todas las facetas de mi vida, con la familia, en casa, en el trabajo… Gracias a mi objeto de anclaje y las acciones que voy diariamente realizando para ponerlas en práctica.

Por todo esto y mucho más, recomendaría a otras chicas que "sí o sí" realizasen este programa de ReConexión: "te cambia la vida" por completo.

Siendo conscientes de que es un trabajo continuo y que hay que tomar acción para poder llegar a nuestros objetivos, al inscribirnos en el programa ya estamos haciéndolo. Es el primer paso que damos para llegar a ellos, y desde luego que se llega, sin lugar a dudas. Si quieres… ¡se puede! ¡Inscríbete!

¡Muchas gracias Laia!"

Testimonio escrito

Helen"¡Este ejercicio ha sido maravilloso! Me ha dado una fuerza interior que hace años que no sentía…"Leer completo ↓

Veo claramente ya no lo que quiero para dentro de un tiempo… visualizo lo que realmente seré en un año.

Me siento feliz, re-ilusionada y capaz.

He experimentado cómo mi cerebro ha cambiado radicalmente quién soy.

Ahora ya no me definen mi trabajo, ni mi familia; ahora elijo yo quién soy. Os lo comparto. ¡Gracias chicas!"

Testimonio escrito

Irene"Recomiendo 100 % el programa ReConexión. No solo a las personas con mala relación con la comida, sino a cualquier persona que necesite comprenderse, conocerse y saber tratar y gestionar sus emociones…"Leer completo ↓

A mí me ayudó muchísimo a mejorar mi relación con la comida, a comenzar a conocerme otra vez, a cuidarme, valorarme y, sobre todo, quererme.

Es un programa que te hace crecer y desarrollarte.

También te hace trabajar mucho, pero si de verdad quieres salir de la situación en la que estás, te haces responsable de tu bienestar y trabajas duro… no te defraudará y te ayudará.

El estar dirigido por Laia (una persona que se implica, que empatiza y que conoce por lo que estás pasando) es un gran aporte, pero también el poder compartir y trabajar junto a personas que, aunque diferentes a ti, comparten el mismo problema, lo complementa a la perfección.

Lo recomiendo 100 %.

Además, claro que se pierde peso de una forma saludable (porque, al fin y al cabo, es lo que nos hace buscar a Laia)… Aunque irremediablemente con el programa se vuelve una cosa secundaria.

No sé cuánto llevo perdido desde que hice el programa, pero en 6 meses he bajado ya 13,4 kg. Desde que hice el programa lo pierdo desde la calma y ya no me da estrés la báscula."

Testimonio escrito

Elena"Tengo 54 años y he tenido problemas […] con la comida desde los 25 años. He pasado por tantas probatinas y profesionales que he perdido la cuenta. Nada ha funcionado…"Leer completo ↓

Me he vuelto francamente muy escéptica. De hecho, desde que pensé en llamar a Laia hasta que lo hice pasaron meses, creo que un año o así.

El programa ReConexión ha supuesto para mí por primera vez la ilusión, la implicación en trabajar yo misma en mi solución y, sobre todo, en creer que por fin puedo lograr lo que no he logrado en todos estos años.

No hay soluciones milagrosas, pero desde que hice el programa mi vida ha mejorado mucho: mi salud, mi energía, mi ánimo, mi control.

No es un programa de dietas, va mucho más allá, al fondo de nosotras mismas, y Laia y la red de trabajo que teje son muy potentes. Nunca había trabajado con nadie así ni de esta forma.

Estoy encantada. Y el compartir con otras personas con problemas similares es un gran apoyo.

¡Ánimo a las chicas que se decidan a empezar a trabajar en reconectarse! Para mí encontrar este programa y a Laia ha sido una suerte."

Testimonio escrito

Cristina"Me llamo Cristina y siempre he tenido problemas con la comida. Me he pasado la vida haciendo dietas, gastándome un montón de dinero y muchísimo tiempo perdido…"Leer completo ↓

Todo funcionaba en el momento, pero luego recuperaba todo y más. Vivía frustrada, enfadada, infeliz, todo me molestaba. Todos los días empezaba dietas, siempre en busca de algo nuevo y milagroso, y nada funcionaba, porque el milagro era yo. Sí, sí, el milagro soy yo.

Conocí a Laia. Me ofreció el programa ReConexión y allí fue donde empecé yo a reconectar conmigo misma, allí fue donde me di cuenta de que nutrición no es comer, nutrición es otro mundo, un mundo maravilloso que te hace feliz, en el que descubres cosas que te nutren.

Conocí a mi niña interior, he hecho las paces con ella, para poder caminar juntas de la mano.

Disfruto más de la vida, soy más agradecida, me nutro con el sol, las duchas, los árboles, las flores y un montón de cosas que antes estaban allí, pero yo no las veía. Conecto conmigo, cosa que no había hecho nunca.

Las emociones antes no las sabía gestionar, todo lo pagaba con la comida; en cambio ahora gestiono mis emociones y no lo pago con la comida. Me siento feliz, soy feliz.

Lo volvería a hacer, una y otra y otra vez más, porque gracias al programa yo soy una persona nueva. Aprendí lo que es nutrición."

Testimonio escrito

Antes de dar el paso

Si estás dudando, probablemente piensas alguna de estas cosas.

Son las que más escucho en las llamadas. Te respondo aquí lo que te diría allí.

"¿Y si mi caso es la excepción?"

Casi todas lo piensan al llegar. Llevan tantos años, han probado tanto, que creen que lo suyo es distinto. Y cada caso lo es: por eso empezamos con una llamada. Escucho el tuyo y te digo con honestidad si ReConexión es para ti. Si no lo es, te lo diré.

"Laia, ¿será que yo no quiero dejar de sufrir? ¿Será que quiero vivir así siempre y no me doy cuenta? Me parece una locura, pero me lo planteo."Cristina, antes de empezar
"Ya lo he probado todo. Y ya sé todo lo que hay que saber."

Te creo. Yo también lo sabía todo, y aun así tenía atracones (te lo cuento más abajo). Saber no es el problema: tu cerebro no decide con lo que sabes, decide con lo que tiene automatizado. Por eso aquí no te doy más información: entrenamos lo automático.

"Es la manera de salir de un círculo vicioso de querer adelgazar, restricción, atracón, bajada de autoestima, malestar constante con todo lo demás. […] Cuando comienzas a enfocarte en todos los demás componentes de tu vida, la obsesión deja de serlo."Respuesta real · formulario de alumnas
"Ya tengo tu libro. Ya te sigo en YouTube."

El libro y los vídeos te ayudan a entender. Pero entender no es cambiar. Lo que marca la diferencia es el trabajo de cada día, alguien que mire tu caso y no estar sola cuando cuesta.

"Compré tu libro, lo leí, pero no hice los ejercicios. Y ahí se quedó."Esperanza
"¿Y si me gasto el dinero y luego no lo hago?"

Es el miedo más honesto de todos. Por eso el programa no depende de que tengas "un buen momento": son 15 minutos al día, una sesión semanal y una Tribu que se da cuenta si desapareces. Y tienes 15 días de garantía.

"Me levanto y trabajo en mí antes de salir de casa. […] No he dejado ni un solo día desde que entré en ReConexión de dedicar un tiempo para mí."Respuesta real · formulario de alumnas
"No sé si es mi momento."

El momento perfecto no llega. Y lo que más te ayuda es que te pasen cosas mientras estás dentro: así aprendemos a manejarlas en vivo.

"Fíjate lo que podría ya haber conseguido. […] Nunca es tarde, y no importa el tiempo que tardes, pero si te decides al final, te das una oportunidad."Esperanza, sobre el mes y medio que tardó en decidirse
"Me da miedo el grupo. Yo no cuento estas cosas."

Es normal: llevas años callándolo. Nadie te obliga a hablar. Y la mayoría descubre que ser escuchada por alguien que lo entiende es lo que le faltaba.

"No creía en el poder del grupo. Y este grupo me ayuda muchísimo. Es muy importante tener un espacio seguro en el que poder hablar."Fani · entrevista en vídeo
"Si dejo de controlarme, ¿no me descontrolaré más?"

Es el miedo que mantiene el ciclo. El control es lo que alimenta el atracón: cuando no hay prohibición, deja de haber "última vez". No pasamos del control al descontrol. Pasamos de la restricción a decidir tú, tranquilamente.

"Yo como lo que quiero, pero no me preocupa nada. Hago caso a mi saciedad: comeré lo que me apetezca hasta donde yo tenga ganas, y ya está."Esperanza · entrevista en vídeo
"¿Y si pierdo el placer de comer?"

Al revés. Ahora comes con culpa, rápido o a escondidas: eso no es placer. Lo que recuperas es comer lo que de verdad te gusta, y disfrutarlo.

"Ahora como cosas que me gustan mucho. Soy muy feliz comiendo."Fani
"¿Y el peso?"

Es normal que te importe. Muchas llegan con ese objetivo. No te voy a prometer kilos. Lo que veo una y otra vez es que, cuando deja de haber guerra, el cuerpo encuentra su sitio. A mí me pasó.

"En el momento en que he dejado de luchar contra mi peso, es cuando estoy perdiendo peso."Fani
"No tengo tiempo."

Son unas 4 horas a la semana y 15 minutos al día. Y piensa cuánto tiempo te ocupa ya la comida: planificar, vigilar, compensar, recuperarte.

"Ahora no me cuesta nada. Venga, solo cinco minutos."Fani · entrevista en vídeo
"Prefiero sesiones individuales."

Las tienes en el Acompañamiento completo y en el intensivo. Pero solo con sesiones sueltas, entre una y otra estás sola.

"En una semana te da tiempo a que todo se vuelva a caer. Esto se trabaja a diario."Esperanza
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Gratuita y sin compromiso · 1 hora conmigo, por videollamada.

Retrato de Laia Colilles sonriendo
Quién te acompaña

Sabía todo lo que había que saber. Y aun así no podía parar.

Soy Laia Colilles, sanitaria experta en neurociencia terapéutica y autora.

Me diplomé como nutricionista en 2012. Me especialicé en nutrición deportiva y, por coherencia, me formé como entrenadora personal, instructora de pilates y coach de alimentación y salud.

Sabía qué comer.Sabía cómo entrenar.Sabía cómo "regularme".Y en 2014 empezaron mis atracones.

Todo ese conocimiento no jugaba a mi favor. Jugaba en mi contra. Con lo exigente y perfeccionista que soy, cada cosa que sabía era un parámetro más que cumplir. Me pesaba cada día. Lo escondía. Me prometía que era la última vez.

En 2018 entendí qué estaba pasando en mi cerebro, y cómo darle la vuelta. Dejé atrás los atracones y no he vuelto a tener ninguno.

Recuerdo perfectamente el día que encontré una bolsa de patatas sin terminar y la tuve que tirar porque estaban rancias. Tiempo atrás, eso habría sido imposible.

La prueba de verdad llegó en 2024, con mi embarazo. Mi cuerpo cambió mucho, y el miedo volvió. Pero esta vez no decidió por mí.

Desde 2020 acompaño a otras mujeres a hacer este camino: más de 110, en profundidad. Siempre en grupos pequeños, porque así es como sé trabajar: de cerca.

Por eso, cuando me dices "ya lo sé todo y no me sirve", te creo. A mí tampoco me servía.

Autora de Libérate de los atracones en 5 pasos · Columnista en Regió7 · Nutricionista colegiada nº CAT000785

Imagina

Dentro de unos meses, un día cualquiera.

  • Te despiertas y lo primero que piensas no es en comida.
  • Quedas a cenar y estás con la gente, no con el plato.
  • Acuestas a tus hijos, les lees un cuento entero, y no te espera nadie en la cocina.
  • Comes un trozo de chocolate. Y ya. El resto se queda en el armario.
  • Si un día comes más, al día siguiente comes normal. Sin compensar, sin castigarte.
  • Te miras al espejo y te ves bien. Te sientes a gusto en tu cuerpo.
  • Tu cabeza está en calma. Y toda esa energía que se iba en la comida la tienes para lo que de verdad quieres.

Eso es lo que buscamos. No una dieta que funcione. Una vida en la que la comida vuelva a ser solo comida.

Es para ti si…

  • Llevas años peleándote con la comida y estás cansada de empezar de cero.
  • Ya sabes que no es un problema de información.
  • Quieres entender qué te pasa y estás dispuesta a trabajar en ello cada semana.
  • Ahora mismo es una prioridad para ti, y prefieres hacerlo acompañada.

No es para ti si…

  • Buscas una dieta o un menú semanal.
  • Esperas un resultado rápido sin implicarte.
  • Ahora no es tu momento. Y está bien: mejor empezar cuando puedas dedicarle tiempo.
Lo que ya te está costando

Piensa un momento en todo lo que llevas invertido en esto: dietas, profesionales, apps, productos, libros.

Y en lo que no se paga con dinero: los años, las cenas que no disfrutaste, la energía, la confianza en ti. No te voy a decir una cifra. Tú la conoces mejor que yo.

Tu inversión

Para que la comida vuelva a ser solo comida.

Esencial

4 meses de acompañamiento

997 €

  • Incluido: 4 meses acompañada de cerca
  • Incluido: La plataforma: explicaciones y herramientas, tuyas para siempre
  • Incluido: Inducciones en audio
  • Incluido: Cuadernos de trabajo
  • Incluido: Sesión grupal semanal en directo conmigo, durante 4 meses
  • Incluido: La Tribu, cada día, durante 4 meses
  • Incluido: WhatsApp directo conmigo, durante 4 meses
  • No incluido: Tu brújula cada semana: veo tu proceso y te grabo tu siguiente paso
  • No incluido: 6 sesiones individuales conmigo
  • No incluido: Sesiones diana de 20 min, sin límite
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El más elegido

Acompañamiento completo

6 meses de acompañamiento

1.997 €

  • Incluido: 6 meses acompañada de cerca
  • Incluido: La plataforma: explicaciones y herramientas, tuyas para siempre
  • Incluido: Inducciones en audio
  • Incluido: Cuadernos de trabajo
  • Incluido: Sesión grupal semanal en directo conmigo, durante 6 meses
  • Incluido: La Tribu, cada día, durante 6 meses
  • Incluido: WhatsApp directo conmigo, durante 6 meses
  • Incluido: Tu brújula cada semana: veo tu proceso y te grabo tu siguiente paso
  • Incluido: 6 sesiones individuales conmigo
  • No incluido: Sesiones diana de 20 min, sin límite
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Acompañamiento intensivo

6 meses de acompañamiento

4.997 €

  • Incluido: 6 meses acompañada de cerca
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  • Incluido: Inducciones en audio
  • Incluido: Cuadernos de trabajo
  • Incluido: Sesión grupal semanal en directo conmigo, durante 6 meses
  • Incluido: La Tribu, cada día, durante 6 meses
  • Incluido: WhatsApp directo conmigo, durante 6 meses
  • Incluido: Tu brújula cada semana: veo tu proceso y te grabo tu siguiente paso
  • Incluido: 6 sesiones individuales conmigo
  • Incluido: Sesiones diana de 20 min, sin límite

Opción sujeta a plazas disponibles

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Plazas limitadas para un grupo pequeño. Te acompaño yo, de cerca, de principio a fin.

El Acompañamiento completo son menos de 11 € al día durante 6 meses.

Pago único o fraccionado hasta 12 meses con KlarnaGarantía de 15 días: si no es lo que esperabas, te devolvemos el 100 %, sin preguntas

Cómo es la sesión de diagnóstico

  1. Eliges día y hora en mi agenda. La sesión es gratuita y sin compromiso.
  2. Rellenas un breve cuestionario, para que llegue a la llamada conociendo tu caso.
  3. Hablamos 1 hora por videollamada. Me cuentas tu caso, te digo lo que veo y, si encaja, qué opción te recomiendo. Si veo que no soy la mejor opción para ti, te lo diré claro.
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Preguntas prácticas

¿La sesión de diagnóstico tiene algún coste?

No. Es gratuita y sin compromiso: una hora conmigo para ver tu caso. Si al final ReConexión no es para ti, te lo diré igual de claro.

¿Es una dieta?

No. No hay menús ni alimentos prohibidos.

¿Cuánto tiempo necesito?

Unas 4 horas a la semana y 15 minutos al día.

¿Y si no puedo ir a la sesión en directo?

La tienes grabada, y puedes dejar tus dudas en la Tribu.

¿Qué pasa cuando termino?

El programa es tuyo para siempre. Y si quieres seguir acompañada, puedes seguir en la Tribu.

¿Puedo pagar a plazos?

Sí, fraccionado hasta 12 meses con Klarna. Lo vemos en la llamada.

¿Cómo funciona la garantía?

Tienes 15 días: si no es lo que esperabas, te devolvemos el 100 %, sin preguntas.

Si has llegado hasta aquí, déjame decirte algo.

Llevas mucho tiempo sosteniendo demasiado. Aparentando que todo va bien mientras por dentro no para. Empezando de cero cada lunes. Culpándote por algo que nunca fue falta de voluntad.

No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas otro camino. Y no tienes que hacerlo sola.

Yo estuve donde estás tú. Sé lo que pesa. Y sé que se sale.

Aquí no vas a ser una más. Vas a tener tu sitio, tu voz y a alguien que mira tu proceso de cerca cada semana.

¿Hablamos?

Laia Colilles

P.D. Si todavía piensas que tu caso es la excepción, es justo por eso que existe la llamada. Una hora, conmigo, para ver tu caso de verdad. Lo peor que puede pasar es que salgas con más claridad de la que tenías.

Sesión de diagnóstico gratuita1 hora conmigo · sin compromiso
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